ひでわん健康ブログ

乱れても戻せる人

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はじめまして、ひでわんです。 「どうせ私には無理」三日坊主のプロでした。｜ ダイエットは続かない。甘いものはやめられない。やる気は3日で消える。 気がつけば体重は83kgまで増えていました。｜ それでも、変わりたかったこのまま終わるのは嫌で、何度もダイエットに挑戦しました。｜ でも、いつも同じパターンで乱れていました。 朝に完璧な食事をして「今日こそ」と思う。 昼前にちょっと乱れた瞬間、「もう今日は終わりだ」とスイッチが切れる。 昼は「どうせだし」と爆食い。おやつも「関係ない」と食べる。夜は「明日から本気出す」と言い訳して、ガッツリ食べる。 翌朝、体重計を見て、また自己嫌悪。｜ これを、何十回繰り返したか分かりません。｜ 何回も失敗して、やっとあることに気づきました。 「続けようとしてるから、失敗するんだ」 問題は意志の弱さじゃなかった。 「少し乱れた＝全部終わり」という思い込みが、私を何度も崩していたんです。｜ やり方を変えたら、変わった気づいてからやったのは、たったこの3つだけ。 ◯ 頑張らない ◯ 我慢しない ◯ 崩れても、次の1食で戻す｜ 完璧にやることをやめました。すると——83kg → 65kg、−18kg達成。｜ このブログで伝えていることここでは「三日坊主でも続くダイエット」を発信しています。｜ こんな人に読んでほしい ◯ ダイエットがどうしても続かない ◯ 甘いものをやめられない ◯ 崩れるたびに「もう終わり」と思ってしまう 「もう無理かも」と思っている｜ それ、昔の私と同じです。だから、絶対に役に立てると思っています。｜ ダイエットは「完璧な人」が成功するんじゃないです。 乱れても、また戻れる人が勝ちます。｜ 失敗してもいい。次の1食からやればいい。 そのやり方を、ここで全部出しています。